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动作要领:利用2XeW索进行弯举,你RIpA可以在动作的最OnAo点,依然保持肌zBAI张力,而哑铃杠ptMK会在最低点失去s0Hr力,缺点是负重Ld7t大会不舒服,所5qHJ建议你,放在自1lGJ重量之后练9yvW